每年的暑假，就会有一大部分的父母陷入极端育儿模式：
要么开启疯狂的鸡娃模式，把假期排得满满当当，补习班、兴趣班、刷题集训连轴转，恨不得让娃每天都在学习，生怕暑期掉队；
要么彻底放任自流，觉得假期就是用来放松的，娃玩手机、刷视频、熬夜躺平一概不管，至于作业更是忘到了九霄之外。
一个假期下来，不管是鸡娃模式，还是放任自流，这两种方式的弊端都会暴露出来。高强度补课的娃，身心俱疲、厌学情绪暴涨，看似学了不少东西，实则效率特别低；彻底放养的娃，到头来作息混乱、惰性缠身，之前养成的好习惯都清零。
作为两个娃的妈，在这里想要把自己多年的养娃经验告诉所有父母：真正有意义的假期，从来都不是拼命内卷，也不是彻底摆烂，大家别搞错了。
假期的核心意义，是查缺补漏、是修身养性、是塑造习惯。过来人的建议是：懂得科学安排假期，可比盲目刷题和肆意玩耍，更能拉开孩子的成长差距。
高质量假期，拼的是习惯而非时长
很多父母焦虑的根源，是总盯着娃的学习时长，忽略了习惯质量。
这类父母总觉得，娃坐得久、学得勤就是努力。可事实上，这些很可能是娃的伪装，实则都是在假装用工，属于无效学习。
有意义的假期，首要任务是稳住作息和自律习惯。
不用照搬上学时候的严苛时间表，不用早起晚睡，也不用高压学习，但绝对不能昼夜颠倒、随心所欲。媒体都要在固定的时间起床、睡觉和吃饭，这是假期最基础的自律。
只有规律的作息时间，才能让娃保持最好的状态。就算是假期结束，也不会出现颓废、开学脱节的情况。
其次，是稳住阅读和思考的习惯。
假期不用让娃疯狂刷题、海量补课，但必须要保持持续输入的好习惯。每天，坚持固定的少量阅读、练字、积累，不用消耗过多的时间，却能让娃保持思维活跃。最重要的是，能够让娃继续保持对知识的敏感度，不因为假期而遗忘。
不要小看假期日积月累的微量积累，虽说每天学的不是很多，但日复一日可以避免大脑长期闲置。
最后，是戒掉碎片化的娱乐陋习。
短视频、手机游戏对娃而言，是假期最大的成长杀手。碎片化的快乐，真的会麻痹娃的专注力，让他沉浸在其中难以自拔，很难静下心来学习和思考。
可要是让娃彻底放下电子产品，多少有些不切实际。所以说，不用彻底禁止娃娱乐，不过得严格控制使用时长，杜绝出现无节制沉迷的情况。趁着假期，让娃学会掌控自己的欲望，千万别被欲望裹挟。
除了习惯外，假期这些事情也不能少做
第一件：坚持户外活动
现在的娃，假期大多都是久坐学习或玩游戏，视力下降不说，体质也变差，情绪更是浮躁到不行。这个时候，父母不妨让娃走出家门，多去户外运动一下。只有身体好了，体能和状态才能更好。
考虑到暑假的温度比较高，可以在时间方面多规划一下，只要确保每天有一个小时就行。建议选择早上八九点，或者下午七点以后的时间，这两个时间段相对凉爽，娃跑步、打球或者骑行都可以。
假期坚持运动，不仅能增强娃的体质，保护娃的视力，而且能调节浮躁的情绪，让娃从内到外都保持活力。
第二件：参与家务实践
成绩固然重要，但能让娃走得稳、走得远的，还得是生活能力。现在很多父母都疼娃，习惯性包办一切生活琐事，只让娃把重心放到学习上。结果呢？等娃长大后，不会整理、不会规划，甚至不动感恩。
平时忙着上学，好不容易等到假期，当然得要趁机培养娃的独立、责任和感恩。根据娃的年龄，从最简单的家务开始做起，整理自己的房间、叠衣服、洗碗、倒垃圾……一点点增加家务量。
得让娃知道，家务不是负担，而是成长过程中必须学会的事情。只有参与进来，才能让娃深刻地感受到父母的不容易，养成感恩的心理。
写在最后：父母要放弃无效的鸡娃模式，也得拒绝彻底放养的心态，每个假期都得守住最基本的底线，这样娃的假期才能又充实，又能学到东西。
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